Como diminuir o vício do celular entre as crianças

O uso exagerado do celular entre as crianças e jovens tem se tornado um problema em todo o mundo e um alerta preocupante para os pais. Com os avanços da tecnologia, o uso de smartphones em tarefas do dia a dia tem se tornado cada vez mais comum.

Quando observamos o uso por parte das crianças, notamos problemas em outras áreas, como os estudos e atividades do cotidiano, que acabam sendo deixados de lado. Isso não só prejudica a saúde da criança como pode atrapalhar seu desenvolvimento pessoal, criativo e estudantil.

Nesse artigo, vamos mostrar por que as crianças ficam vidradas horas e horas no celular, como diminuir esse vício aos poucos, ajudando seu filho da melhor forma possível a não sentir problemas pela falta do aparelho.

O que é o vício no celular, por parte das crianças e jovens?

O vício no celular por parte das crianças acontece quando o seu uso deixa de ser ocasional ou educativo e passa a ser excessivo, compulsivo e difícil de controlar. Quando retirado, a criança demonstra irritação e choro, perdendo o interesse em outras atividades.

Diferente de um simples hábito do dia a dia, o vício envolve muitas vezes dependência emocional. É comum que muitos jogos ou aplicativos usem recompensas rápidas ou diárias para manter a atenção do usuário por várias horas; isso contribui para o desenvolvimento do vício, além de possuir cores vibrantes e estímulos constantes.

Por que as crianças e jovens ficam viciados no celular?

Entender os motivos é o primeiro passo para tentar reduzir o problema. Qualquer vício não surge do nada, ele é o resultado de uma união de fatores.

1. Facilidade de acesso.

Hoje em dia, por diversos motivos, os pais permitem o acesso à internet, celulares e computadores desde muito cedo entre as crianças, seja para distrair, passar o tempo ou apenas para entretê-las. Isso gera na criança uma associação de celular e conforto sendo um só.

2. Falta de controle no uso.

Quando não existe um limite ou regras claras sobre o uso ou o tempo de uso, a criança tende a usar o celular de forma descontrolada; isso fortalece ainda mais a necessidade de estar sempre usando o dispositivo.

3. Reforço positivo o tempo todo.

Jogos com recompensas rápidas, vídeos curtos e redes sociais com uma explosão de conteúdos estimulam o desejo de consumo do cérebro, fazendo a criança querer cada vez mais consumir aquilo.

4. Reflexo dos adultos.

Crianças geralmente aprendem pelo exemplo e costumam ser o reflexo dos pais. Nesse caso, quando os pais passam muito tempo no celular, as crianças tendem a fazer igual. Os pais fazem isso seja por trabalho ou apenas para passar o tempo, mas, sem perceber, estão estimulando os filhos a usarem também.

Impactos do uso excessivo de celular.

O uso constante do celular pode causar inúmeros impactos negativos, tanto no corpo como na mente da criança. Entre os principais, destacam-se:

• Problemas no desenvolvimento cognitivo: O excesso de estímulos visuais, cores vibrantes, informações de todos os tipos pode afetar consideravelmente a concentração da criança, a memória e a capacidade de resolver problemas.
• Dificuldades de socialização: crianças que ficam muito tempo no celular tendem a interagir e brincar menos com outras crianças, praticando outro tipo de atividade. Isso, além de prejudicar habilidades sociais, também influencia no desenvolvimento profissional.
• Problemas emocionais: ansiedade, irritabilidade e frustração são comuns quando o celular é removido. Em alguns casos é até comum notar sintomas de abstinência e dependência emocional.
• Alterações no sono: O consumo do dispositivo, principalmente pela noite, é um dos principais problemas da falta de sono, pois a luz azul emitida pelo dispositivo influencia diretamente na produção do hormônio do sono. Por isso é comum que tanto jovens como adultos tenham dificuldade para dormir após horas de uso do dispositivo.
• Sedentarismo: outro problema também comum é que, com o tempo excessivo parado em frente a uma tela, reduz o interesse por atividades físicas, aumentando o risco de problemas de saúde.

Então, como diminuir o uso dos celulares sem causar problemas entre as crianças?

Assim como qualquer outro vício, o motivo causador dele deve ser removido aos poucos, de forma gradual e não de uma vez. Além disso, reduzir o uso do celular não significa proibir totalmente o uso, mas ensinar o uso consciente e equilibrado.

1. Estabeleça regras no uso desde cedo.

Definir limites é o básico para qualquer coisa, até porque tudo que é demais faz mal. As crianças precisam saber quando, para que e por quanto tempo o celular pode ser usado.

Crie regras simples e objetivas:

• Horários predefinidos para uso do dispositivo;
• Tempo máximo diário;
• Proibido durante refeição e antes de dormir.

Essas regras devem ser explicadas de forma clara para que a criança entenda que o uso é limitado e controlado.

2. Seja o exemplo.

Como dito antes, as crianças sempre vão imitar o que os pais fazem. Não adianta pedir para a criança largar o celular se os adultos estão sempre conectados assistindo algo ou usando apenas. Reduzir o próprio tempo de tela também é uma forma eficaz de ensinar.

Reserve momentos em família sem celulares, evitando o uso durante refeições, passeios ou conversas.

3. Incentive atividades fora das telas.

Use o celular como recompensa. Essa é uma das formas de ajudar a criança a entender que atividades fora do celular também são divertidas, então tente usar isso como barganha, peça para seu filho ajudar você em tal tarefa e, quando concluir, poderá utilizar o dispositivo.

Quando a criança descobre outras formas de diversão, o celular deixa de ser a única opção. Algumas opções incluem:

• Brincadeiras ao ar livre;
• Esportes;
• Jogos de tabuleiro ou cartas;
• Leitura;
• Atividades artísticas como desenho ou música.

Tecnologia não é o inimigo, o equilíbrio no uso é a chave.

É importante deixar claro que o celular não é um vilão problemático. Ele pode ser uma ferramenta poderosa para o aprendizado, comunicação e entretenimento. O problema se encontra no uso excessivo e sem supervisão. Portanto, ensinar uma criança a usar o celular de forma inteligente e saudável é fundamental para um bom crescimento.

Ao aplicar as estratégias apresentadas aqui, você estará dando um passo importante para garantir o desenvolvimento pessoal e a saúde do seu filho.